Hälsa & Livsstil

Skön och positiv dag

Av
den
6 januari 2010

Vi kom sent från mamma igår, runt tvåtiden, så jag unnade mig en sovmorgon till elva imorse.

Vägde mig direkt på morgonen och vågen visade -2.6 kilo!! 😆
Sååå glad!
Jag vet att det mesta är vätska den första veckan men det känns ändå skoj och peppar en att fortsätta.

Gick ut med Maxi och hämtade Candie, hem och tvättade och diskade innan jag satte mig ner en stund.
Har pysslat en del med PTCCS sida idag.


Jonas har åkt på bastukväll med grabbarna så jag blev ensam hemma med barnen som ville baka kokosbollar medan jag skulle laga mat och baka jag med.
Men det gick och nu är maten uppäten, barnens kokosbollar står i kylen och mina muffins står och svalnar på en plåt.
Tack Sofia för baconet! 😀

Idag åt vi baconlindad kycklingfile med gorgonzolagömma 2 pers

  • 2 kycklingfiléer
  • 30 gram gorgonzola (2 msk)
  • ½ paket bacon (4 skivor)

Gör djupa snitt i kycklingen och göm bitar av gorgonzolan och rulla sedan två baconskivor runt kycklingen, stek dem hastigt i het panna så de får stekyta och stek sedan färdigt i ugn, 200 grader i ca 20-25 min.

Jag serverade dem med haricots verts och barnen fick ris till.

Källa: 56kilo.se

Idag har jag upptäckt en otrevlig biverkning av LCHF-metoden.
Det smakar apa ur munnen och jag har troligen rätt dålig andedräkt. Uäk! 😡

Men jag hoppas att det är en övergående fas… Det tyder på att jag är i Ketos.

Ketos
Under de första dagarna använder kroppen de energilager som finns i muskler och lever. Energilagerna kallas för glykogendepåer och består av socker (glykogen). Innan fettet börjar förbrännas i kroppen så töms glykogendepåerna i kroppen. Fett bränns ändå alltid (mer eller mindre), man behöver inte vara i ketos för det. Vid ketos får man en extra fettförbränningsturbo kan man säga. Extra mycket fett förbränns och en del bildar ketoner som blir bränsle till hjärnan bland annat. Det kan vara jobbigt under de första dagarna, eller första veckan. Vissa kan få känningar av orkeslöshet, yrsel, trötthet, huvudvärk… Efter en tid LCHF har kroppen anpassat sig bättre till fettdrift.
Att röra på sig hjälper kroppen att tömma glykogenlagret och får igång blodcirkulationen.

När glykogendepåerna är tömda så börjar kroppen ta av fettet, äter man då sockerrik mat (kolhydrater/glykogen) så blir processen längre för att tömma depåerna o det tar längre tid att nå maximal fettförbränning.

När glykogenlagren är tömda så börjar kroppen hämta all sin energi från befintliga fettdepåer. Då har kroppen anpassat sig.
Denna process kan ta upp till en vecka, kanske mindre kanske lite mera.

När fettförbränningen är i full gång så kan du känna det på smaken i munnen (lite acetonsmak) o även på andedräkten som ändrar doft. Ens partner kanske reagerar på just andedräkten… (inte så kul, tipsar om SB12 munskölj på apoteket…)!
Du märker oxå att du känner dig piggare och att hungerkänslorna är borta…

Källa: Lifezone

 

 

Taggar
LIKNANDE INLÄGG

SKRIV EN KOMMENTAR

Vad skoj att du har hittat till min livsstilsblogg! Här bloggar jag om min vardag i Dalarna, om små och stora händelser och annat som intresserar mig. Jag är en singeltjej med tre vuxna barn och tre barnbarn. Jag jobbar som driftoperatör med administration och trivs jättebra. På fritiden har jag intressen som fotografering, bildbehandling och webb, böcker och musik, fika och inredning. ♥ Välkommen åter! ♥

Arkiv
Tidigare bloggat
Bloggkanaler
Follow



Statistik
  • 29
  • 787
  • 356 137
  • 2 541
  • 8
  • 3 244
Sök