Ny planering

Ny vecka och ny matplanering. Det här är sista veckan av tre med samma mat och nu börjar jag faktiskt tröttna lite. Det ska bli kul att få byta ut hela matsedeln nästa vecka!

Vi kommer att äta mer kolhydrater då vilket innebär mer träning. Mer och mer, träning då… För nu har jag inte tränat mer än mina långpromenader.
I nästa vecka måste jag börja pallra mig till gymmet igen. Målet är minst 3 dagar per vecka.

veckoschema

Hur många ska äta våfflor idag då?? :party:
Jag kan ju inte med funderar på att göra ett gäng ändå, till övriga familjen :kiss:

 

 

Yay!

– 2 kilo den här veckan så totalt 5 kg på 17 dagar :thumbsup: Jag känner mig nöjd och nu fortsätter jag så här.

Jag har haft lite ont i kroppen den här veckan så jag har kört ”varannandagsträning”, träna en dag, vila nästa, och det har funkat bra.

Jag är så otålig som person, vill att tiden ska RUSA nu så att jag pang! har gått ner åtminstone 10 kg! haha…

Jag måste skriva ner lite mål och belöningar som jag tänkte sporra mig själv med… ska fundera lite på det…

Jag är med i en låst viktgrupp på FB, ett gäng underbara människor som peppar varandra. Det är en ganska liten grupp och tjejen som startade gruppen skriver upp allas vikter varje fredag.
Det är inte en tävling, mer en pepp för oss.

 

Förra fredagen ”vann” jag!

top5_1

utmanare

Idag vann jag inte men däremot kom jag med på Topp 5-listan iallafall :thumbsup:

top5_2

div2

Alla Hjärtans Dag

rosor

Idag är det Alla Hjärtans Dag. Kvällen blir lugn och mysig här hemma och jag hoppas hoppas hoppas att vi kan få till en sak lite senare ikväll. Ni kommer isåfall att få veta så småningom…
Så vi kommer antagligen att fira vår dag lite senare… :angel:

 

 

 

Långtråkigt…!

Ligger i sängen med datorn i knät och med morgonens första kopp kaffe bredvid mig. Har precis fått iväg Paulina till skolan trots att hon vaknade med huvudvärk och inte alls var sugen. Då får man en huvudvärkstablett, sova 45 min till och sen är det dags att åka!

jobb Igår började Tobbe jobba så nu har jag ingen att umgås med på dagarna. Börjar tröttna rejält på att bara sitta här hemma. Det finns i snitt 1-2 jobb i veckan som jag kan söka och jag antar att det är ganska många hundra sökanden på dom. Jag har inte en chans! :thumbsdown:

Det är så störande för jag VET ju vilken tillgång jag skulle vara! Kan låta skrytsamt men på den punkten är jag faktiskt ganska självsäker. Är det bara min typ av arbete så ger jag allt!
Drömmen är att jobba med sociala medier, att hjälpa företag att nå ut till både befintliga och nya kunder med hjälp av hemsida, blogg, facebook, twitter, instagram, tävlingar, reklam mm.

Men allt inom reception, kontor och liknande är intressant.

Önskar att jag kunde få en praktikplats någonstans så att jag kunde få möjligheten att få in en fot den vägen (så som jag fick jobbet på Djurmagazinet för många år sedan tack vare Camilla)
Men arbetsförmedlingen har sagt nej.
Fattar inte riktigt, tycker de att jag bara ska sitta här hemma och rulla tummarna? Studera får jag inte heller…
Suck!

 

fritidIgår kom jag iallafall igång med träningen igen efter en veckas förkylning. Det gick bättre än vad jag trodde även fast jag tog det ganska lugnt.
Men usch för att åka och träna vid den tiden, 17-18. Det var smockfullt!
Så i fortsättningen tränar jag utan Tobbe. Passar på att göra det mitt på dagen när alla ändå är hemifrån och det är lugnare på gymmet.

 

Dags att ta tag i dagen. Ge hundarna mat, rasta dem. Bädda, vika lite tvätt, diska. Åka och träna. Hem, ut med vovvarna. Laga mat, äta, hänga tvätt. Osv… En husmors göra :oki:

DSCN4622

Så här går det – träning och hälsa 2014

gymmet

Japp, nytt år, nya vanor och nytt gym!
Tränar nu på Faluns Fysiocenter, billigt och helt ok om man bara vill styrketräna. De kör inga pass där.

fysio

Försöker att åka och träna varje dag och hittills går det bra. Jag har tränat 14 av 17 dagar på det nya året. Den första januari hade de stängt och lika på trettondagen och igår hade jag den första frivilliga vilodagen.
Jag är nöjd med mig själv!

Så länge jag är arbetslös kommer det nog att gå fint med träningen, värre blir det nog om jag får en sysselsättning för att åka och träna är nog ungefär det jag orkar med.
Men just nu är det perfekt, jag saknade att ha något att göra och det har jag nu, dessutom något nyttigt och bra.
Bussen går direkt till gymmet och jag brukar träna mellan 1 – 1 1/2 timme vilket innebär att jag är hemifrån 2-3 timmar. Alldeles lagom!

Förhoppningsvis får Tobbe jobb snart och då blir det andra träningsrutiner, iallafall om vi ska träna tillsammans. Jag får helt enkelt se till att göra klart allt hemma, förbereda mat osv, innan vi tränar på kvällen. Det visar sig…

Kroppen mår ok av träningen. Tänker nu främst på min fibromyalgi, träningsvärk SKA man ju ha, haha, och det har jag också! Men som jag skrev tidigare, det är just de här timmarna av träning/aktivitet per dag som jag orkar med. Tvivlar starkt på att jag skulle klara ett heltidsjobb SAMT träning VARJE dag, och allt annat så som handling, matlagning, tvätt, disk, hundpromenader osv.
Men jag tar en dag i taget och just NU funkar det bra.

vaska
 

Ny väska, skor och vattenflaska från Ica Maxi, allt för under 200:-! *kap*

 

Kosten då… Ja där finns det fortfarande en del att jobba på men jag har iallafall slutat vräka i mig godis som förr! Jag har inte ätit något godis alls sedan nyår. Ingen läsk eller andra onyttigheter heller.
Igår köpte jag lite starka nötter, typ chilinötter. Inte så värst nyttigt men inte riktigt lika illa som godis iallafall och i och med att de är så starka äter man inte samma mängd heller. Något måste man ju få unna sig ibland.
Annars så äter jag allt. Jag kör inte någon diet, inget GI eller LCHF MEN jag försöker tänka på hur mycket kolhydrater och fett jag stoppar i mig.
Jag tänker som så, att jag borde kunna äta allt som vanligt, om jag tränar och låter bli godis..? Jag hoppas det iallafall för jag tycker att det är såååå drygt att tänka på allt jag stoppar i mig.
Med tiden ska vi försöka se till att det blir nyttigare och nyttigare mat, med mer sallad och grönt till.

Har gjort en beställning på proteinpulver från Fitnessguru. Dels så är det perfekt att svepa en shake efter träningen och dels så är de gooooda! Perfekt att skaka ihop när man blir akut hungrig, istället för något onyttigt.

onewhey

Jag äter fettförbränningskapslar från Gymgrossisten varje morgon. Jag vet inte om de gör någon skillnad egentligen men nu har jag kapslar för 4 månader så jag kör på.

gymgrossisten

Innan träningen tar jag för det mesta lite PWO. Den godaste hittills är NaNo Vapor med smaken Blue Raspberry. Sött och sliskigt men joo, det gör nog skillnad för jag orkar mer på träningen.

Och så vikten då… Nja, det går väl sådär. Jag har hittills bara gått ner 1 kg och det känns såklart trist som tusan MEN…! Jag vet att jag inte ska stirra mig blind på vågen så jag försöker att inte göra det. Och jag KÄNNER mig lättare, smidigare… Och magen är inte alls lika uppblåst som tidigare.
Jag har tagit förebilder men det dröjer nog innan ni får se de… om alls, det visar sig så småningom.

#365pass

365pass

Philip Lailani har kört igång en utmaning i år också och nu hänger jag på!

Varje träningspass (ex. gym, gruppträning, idrott, löpning, simning) räknas som ett pass och man kan träna hur många pass man vill per dag. Det blir dock ett måste att köra två pass på en dag om man missar en träningsdag för att komma ifatt. Två pass räknas det som när det är minst en eller ett par timmar mellan passen. Det funkar alltså inte att köra ett spinningpass och sedan gå ut i gymmet och köra armar. Däremot kan man köra spinning på morgonen och styrketräning på kvällen.

Era pass och annat som hör utmaningen till hashtaggar ni med #365pass på instagram.

Kom ihåg att utmaningen är en kul grej och inte blodigt allvar. Lyssna på din kropp och vila om du behöver.

 

Eftersom jag är HELT otränad så kommer jag även att räkna med mina långpromenader och powerwalks som träningspass. Det är för att jag ska ha en rimlig chans att klara utmaningen ifall jag skulle bli sjuk eller liknande och inte kunna träna på några dagar.
Jag får inte hamna efter för mycket eftersom risken finns att jag då ger upp.

Jag har skapat en egen sida till utmaningen här på bloggen och där kommer jag då och då
att följa upp hur det går >>>

NU KÖÖÖR VI!!! :thumbsup: